Voilà c'est décidé je me remet au sport ! C'est vrai que sur le blog je ne parle jamais de ça (car ce n'est pas le but à la base), mais je dois vous avouer que je suis une grande fana de sport. Essentiellement de danse, fitness et footing. J'ai fait de la danse contemporaine pendant 17 ans, j'ai fait une pause depuis 1 an et demi, du coup pour ne pas arreter de faire du sport, je mettais mise au fitness et au footing. Mais je dois admettre que depuis quelques mois j'ai délaissé tout ça et je ne fais plus rien .

d3c3e7ae8be49899f5ea1d208e8c09f4 8b90144528ef68aab82d65d52c0ccc58

Le sport me manque terriblement et j'ai besoin de m'y remettre à fond pour me sentir à nouveaux bien dans mon corps...

Pour cela je me suis créée un petit programme de sport, que je vais donc partager avec vous .... 😃

Lundi :

- 30 x 2 squats 

- 20 x 2 abdos

- 1 min de gainage

- 10 pompes

 

Mercredi :

- 30 x 3 squats 

- 20 x 3 abdos

- 1 min 30 de gainage

- 15 pompes

- 30 min de footing

 

Vendredi :

- 30 x 2 squats 

- 20 x 2 abdos

- 1 min de gainage

- 20 pompes

 

Samedi ou dimanche

- 30 min de footing 

 

Mes jours de libres et en fonction de ma charge de travail, je les consacrerai à des étirements, et je constaterai ainsi les effets avec vous d'ici 1 mois 😉

 

Mais je suis intimement convaincu qu'on ne peut pas se mettre au sport sans avoir des affaires adaptées, alors n'oublions pas la partie importante : LE SHOPPING ! 😃

Capture d’écran 2016-02-05 à 20Capture d’écran 2016-02-05 à 20Capture d’écran 2016-02-05 à 20

big_9fe34e88f75949b380dc1b1b45599e7bzoom_bb6a2747087440ae8911e26fca5e30fb

Capture d’écran 2016-02-05 à 21 1788524807_2_3_3V65888_01

 

 

Prêtes à vous mettre au sport vous aussi ??